안구건조증은 눈물이 부족하거나 빠르게 증발해 발생하는 질환으로, 다음 방법으로 관리할 수 있습니다.
- 인공눈물 사용: 건조함을 느낄 때 무방부제 인공눈물을 점안하세요.
- 습도 유지: 실내 습도를 40~60%로 조절하고, 가습기를 사용하세요.
- 화면 사용 줄이기: 전자기기 사용 시 20분마다 먼 곳을 바라보며 눈을 쉬게 하세요.
- 온찜질: 따뜻한 수건으로 눈 주위를 찜질해 눈물샘 기능을 촉진하세요.
- 식습관 개선: 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취해 눈물막의 질을 개선하세요.
생활 습관을 개선하고 필요 시 안과 전문의를 찾아 치료를 받으세요! 👁️